فشار خون بالا و اضطراب | فشار خون عصبی

 فشار خون بالا و اضطراب | فشار خون عصبی

آخرین بروز رسانی در جولای 7, 2021

اضطراب می تواند طیف وسیعی از علائم جسمی را ایجاد کند، از جمله افزایش سطح فشار خون. اگرچه اضطراب با فشار خون بالای مزمن ارتباطی ندارد، اما هر دو اضطراب کوتاه مدت و مزمن می توانند باعث افزایش فشار خون در شما شوند. در این مقاله، ما به بررسی رابطه بین اضطراب و فشار خون بالا و روش های درمانی این دو عارضه را مورد بررسی قرار داده ایم.

 

آیا اضطراب می تواند باعث فشار خون بالا شود؟

اضطراب منبع فشار خون بالای مزمن نیست، اما می تواند منجر به افزایش کوتاه مدت فشار خون شود.

وقتی به دلیل یک موقعیت استرس زا مضطرب می شوید، بدن شما وارد یک وضعیت تنش زا و یا در اصطلاح وارد حالت جنگ می شود. در این حالت سیستم عصبی وارد عمل شده، سطح آدرنالین و کورتیزول شما افزایش می یابد که هر دو می توانند منجر به افزایش فشار خون شوند.

اگرچه استرس و اضطراب می تواند باعث فشار خون بالا شود، اما این عارضه موقتی است و پس از آرام شدن مجدد، سطح آن به حالت معمول باز می گردد.

راهکار های کاهش فشار خون بالا
 فشار خون بالا

فشار خون بالا به دو دسته تقسیم می شود:

فشار خون اولیه: این نوع فشار خون بالا در اثر یک محرک خاص ایجاد می شود و متداول ترین نوع فشار خون است. فشار خون اولیه به دلایل ژنتیکی، محیطی یا سبک زندگی ایجاد می شود.

فشار خون ثانویه: علت این نوع فشار خون بالا به طور کلی شناخته شده است و اغلب زمینه ای است. فشار خون ثانویه ممکن است در اثر مشکلاتی در کلیه ها، سرخرگ ها، قلب یا سیستم اندوکرین و یا به دلیل بارداری ایجاد شود.
اضطراب نیز می تواند نوعی فشار خون بالا ایجاد کند که معمولاً به فشار خون روپوش سفید نامیده می شود. این نوع زمانی اتفاق می افتد که فشار خون شما به طور معمول طبیعی است اما در یک محیط پزشکی مانند مطب پزشک به دلیل اضطراب پزشکی افزایش یابد.

بیشتر بخوانید  فشار خون بالا | عوامل، عوارض و درمان پرفشاری خون

اضطراب چیست؟

اضطراب پاسخی طبیعی به تهدیدات خارجی بدن است. تقریبا همگی ما به نوعی آن را تجربه کرده ایم. هنگامی که احساس اضطراب می کنید ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

  • عصبی بودن
  • بی قراری
  • وحشت یا وحشت
  • ضربان قلب سریع
  • تعریق
  • تنفس دشوار یا تنگی نفس
  • درد قفسه سینه
  • لرز یا گر گرفتگی
  • کشیدگی عضلات
  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن بدن
  • ضعف یا خستگی
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • مشکلات گوارشی مثل اسهال
  • عدم تمرکز

در بعضی از افراد، دچار یک اختلال اساسی اضطرابی هستند. برخی از اختلالات اضطرابی عبارتند از:

  • اضطراب عمومی
  • اختلال وحشت
  • اختلال وسواس فکری عملی
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

آیا پرفشاری خون می تواند باعث اضطراب شما شود؟

همانطور که اضطراب می تواند باعث فشار خون بالای موقت شود، فشار خون بالا نیز گاهی می تواند باعث اضطراب و استرس شود.

به عنوان مثال، برخی از علائم فشار خون بالا با علائم ناشی از اضطراب همپوشانی دارد، مانند:

  • تنگی نفس
  • سرگیجه
  • درد قفسه سینه
  • تغییرات در بینایی

وجود این علائم یا سایر علائم فشار خون می تواند منجر به افزایش اضطراب شود. داشتن یک بیماری مزمن مانند فشار خون بالا نیز می تواند باعث افسردگی و اضطراب شود. افرادی که بیماری های مزمن دارند، بیشتر دچار عوارض روانی روانی مانند اضطراب می شوند.

یک مطالعه در سال 2018 معتبر در آمریکا نشان داد که تا 51 درصد از افراد مبتلا به فشار خون ریوی ممکن است اختلال وحشت را تجربه کنند.

اگر فشار خون عصبی دارید، چه کاری می توانید انجام دهید؟

در صورتی که به این عارضه مبتلا هستید و فشار خونتان به دلیل اضطراب نوسان پیدا می کند، درمان اختلال اضطرابی زمینه ای می تواند سطح  فشار خون شما را در محدوده نرمال نگه دارد. گزینه های درمانی که ممکن است به شما کمک کنند عبارتند از:

  • روان درمانی

درمان رفتاری شناختی (CBT) درمان استانداردی طلایی برای بیشتر اختلالات اضطرابی است. تکنیک های CBT می توانند به رفع و تغییر افکار، احساسات و رفتارهای مشکل آفرین کمک کنند.

سایر روشهای درمانی نیز بسته به نوع و شدت اختلال اضطراب در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال درمان ضربه ای و تعاملی مانند حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکت چشم (EMDR) می تواند برای شرایطی مانند PTSD مفید باشد.

  • درمان دارویی

مهارکننده های باز جذب سروتونین (SSRIs) متداول ترین داروهای تجویزی برای اختلالات اضطرابی هستند. SSRI با افزایش جذب سروتونین در مغز کار می کند که می تواند علائم اضطراب را کاهش دهد. مصرف SSRI به همراه روان درمانی بیشترین تأثیر را در این بیماران دارد.

در برخی موارد، ممکن است بنزودیازپین ها برای تسکین علائم اضطراب در کوتاه مدت تجویز شود. اما به دلیل اعتیاد آور بودن آنها معمولاً فقط برای استفاده کوتاه مدت تجویز می شوند.

  • تغییر سبک زندگی

در حالی که روان درمانی و دارویی روش های مؤثری برای درمان اختلالات اضطرابی هستند، تغییر سبک زندگی نیز حائز اهمیت است.

داشتن خواب کافی، رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه و سبزیجات و استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند مراقبه، یوگا و ماساژ نیز می توانند به شما کمک کنند.

تغییر سبک زندگی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

ذهن آگاهی را تمرین کنید. ذهن آگاهی عملی است که می تواند آگاهی خود را به لحظه فعلی برساند، که در هنگام اضطراب بسیار مهم است. مدیتیشن یک تمرین ذهن آگاهی عالی برای کاهش استرس و اضطراب روزانه است.

بیشتر بخوانید  تأثیر مدیتیشن روی سلامت قلب و عروق

آیا درمان اضطراب می تواند بر فشار خون بالا تأثیر بگذارد؟

داروهایی که برای درمان اضطراب استفاده می شود می تواند باعث کاهش فشار خون شود. با این حال، برخی از گزینه های درمان اضطراب نیز ممکن است باعث افزایش سطح فشار خون شوند. در حالی که SSRI ها تأثیر قابل توجهی بر فشار خون ندارند، اما موجب افزایش اندک سطح فشار خون می شوند.

اگر فشار خون دارید و اخیراً داروی اضطراب مصرف می کنید، هرگونه تغییر در سطح فشار خون خود را پیگیری کنید. این تغییرات را به پزشک معالج خود اطلاع دهید.

آیا داشتن اضطراب می تواند بر نحوه درمان پرفشاری خون تأثیر بگذارد؟

درمان فشار خون بالا به طور کلی شامل ایجاد تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی است. همانند افزایش فعالیت بدنی، حفظ وزن سالم، محدود کردن سدیم و افزایش غلات کامل در رژیم غذایی.

اگر تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی برای کاهش طبیعی فشار خون کافی نباشد، ممکن است داروهای خاصی برای کنترل آن تجویز شود. به طور کلی، اگر فشار خون بالا دارید که باعث افزایش اضطراب نیز می شود، درمان فشار خون می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند.

بیشتر بخوانید  رژیم غذایی قلب سالم و بایدها و نبایدهای آن

اگر چه اضطراب نمی تواند باعث فشار خون بالای مزمن شود، اما بین اضطراب و فشار خون ارتباط مشخصی وجود دارد. اضطراب به دلیل پاسخ فیزیولوژیک بدن منجر به افزایش طبیعی فشار خون می شود و بالعکس.

اگر علائمی از اضطراب یا فشار خون بالا را دارید که بر زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است، با پزشک خود در مورد اینکه کدام روش های درمانی برای شما مفید است صحبت کنید.

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در مرکز قلب، عروق و اکوکاردیوگرافی بهار با داشتن تخصص، تجربه و با استفاده از جدیدترین فناوری‌ها در زمینه اکوکاردیوگرافی قلب تحت نظر دکتر اصغر مزارعی تلاش می‌کنیم تا مناسب ترین روش‌های تشخیصی، درمانی و مراقبتی را به شما ارائه دهیم. ما متعهدیم تا برای ارتقا، بهبود و بازیابی سلامتی بیماران، خدماتی فراتر از انتظار و با کیفیت برای بیماران، خانواده ها و جامعه به ارمغان بیاوریم.

روزهای پذیرش

شنبه تا پنجشنبه

  • صبح: ۹ تا ۱۲
  • بعدازظهر: ۱۵ تا ۱۹