بیماری ها

درد قفسه سينه ناشی از استرس | علائم و درمان

درد قفسه سینه ناشی از استرس یک احساس فشار، سوزش یا تنگی در قفسه سینه است که می تواند ناشی از انقباض عضلات قفسه سینه در پاسخ به استرس باشد. درد قفسه سینه اضطرابی به صورت خفیف است و با استراحت برطرف می شود. درمان درد قفسه سینه عصبی شامل مدیریت استرس است. این کار می تواند با تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا یوگا انجام شود. همچنین می توان از داروهای ضد اضطراب یا ضد افسردگی برای کمک به کاهش استرس استفاده کرد.

دلایل ایجاد درد قفسه سینه ناشی از استرس

عوامل مختلف در درد قفسه سینه اضطرابی به دو دسته دلایل قلبی و غیر قلبی طبقه بندی می شوند. دردی که منشأ آن قلبی است، بدان معنی است که خون رسانی به قلب کاهش می باید که در اصطلاح به آن اسپاسم عروق کرونر یا اسکمی گفته می شود.

درد قفسه سینه ای که غیر قلبی باشد، ممکن است ناشی از مشکلات اسکلتی- عضلانی، مری و یا سایر ارگانهایی باشد که با قلب ارتباط ندارند.

برخی از دلایل درد قفسه سینه اضطرابی عبارتند از:

دلایل غیر قلبی درد قفسه سینه اضطرابی

  • منشأ درد ممکن است در سیستم اسکلتی، عضلانی باشد.
  • ممکن است این درد ناشی از هیپر ونتیلاسیون (تنفس های سریع و کوتاه) باشد که باعث می شود عضلات بین دیواره قفسه سینه و روده دچار فشار شود.
  • اضطراب ممکن است منجر به بی نظمی عملکرد مری شده و اسپاسم مری را ایجاد کند. اسپاسم مری یکی از دلایل شایع درد قفسه سینه محسوب می شود

دلایل قلبی

درد قفسه سینه می تواند ناشی از اثر مستقیم مکانیسم های مرتبط با اضطراب روی قلب باشد.

  • این نوع درد ممکن است به دلیل تأثیرات پرفشاری خون و تحریک سیستم عصبی اتونوم در قلب ایجاد شود. ترکیبی از این عوامل ممکن است منجر به انقباض دیواره عضلانی عروق کرونر که ماهیچه قلب را تغذیه می کنند، شود.
  • اسپاسم عروق کرونر می تواند منجر به کاهش خونرسانی به قلب شده و کمبود اکسیژن در عضله قلب ایجاد کند که با درد قفسه سینه همراه است. این موارد می تواند درد قفسه سینه را در افرادی که سابقه بیماری قلبی دارند، بیشتر کند. در این افراد، به دلیل افزایش نیاز به اکسیژن، ضربان قلب سریعتر شده و فشار خون نیز افزایش می یابد.
  • اضطراب ممکن است به دلیل بیش فعالی سمپاتیک باشد که منجر به انقباض عروق کوچک قلب شود.
  • حملات پانیک و بروز فشار های ناشی از فشار خون بالا ممکن است منجر به شوک در عروق ریز خونی و درد قفسه سینه شود.
  •  اختلالات پانیکی که مرتبط با ایسکمی عضله قلب است می تواند به دلیل تغییر سیستم عملکرد قلبی و تنفسی ایجاد شود. ایسکمی به نوبه خود باعث درد و اضطراب بیشتر شده و باعث ادامه این چرخه می شود.

درد قفسه‌ سینه ناشی از استرس چه علائمی دارد؟

درد قفسه سینه عصبی معمولا در وسط، سمت چپ یا راست قفسه سینه احساس می شود. این درد معمولاً خفیف است و با استراحت برطرف می شود.

در برخی موارد، درد قفسه سینه ناشی از استرس می تواند با علائم دیگری مانند موارد زیر همراه باشد:

  • تنگی نفس
  • سرگیجه
  • تعریق
  • سردرد
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • اضطراب

اگر درد قفسه سینه عصبی دارید و درد آن شدید یا مداوم است یا اگر علائم دیگری مانند تنگی نفس، سرگیجه یا تعریق دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

علائم درد قفسه سینه عصبی
علائم درد قفسه سینه عصبی

تفاوت درد قفسه سینه عصبی با حمله قلبی

تمایز بین دو این دو نوع شکل درد قفسه سینه دشوار است. با این حال، برخی از علائم زیر ممکن است به تشخیص این اشکال کمک کند:

ویژگی درد قفسه سینه ناشی از حمله قلبی درد قفسه سینه ناشی از اضطراب
علت خونریزی اضطراب
زمانی که رخ می دهد اغلب در هنگام فعالیت بدنی یا استرس عاطفی ممکن است در حالت استراحت نیز رخ دهد
شدت معمولاً شدید و مداوم معمولاً خفیف و متناوب
مدت زمان معمولاً بیش از 20 دقیقه معمولاً کمتر از 20 دقیقه
انتشار ممکن است به بازوها، کمر، شانه ها، گردن، گلو یا فک منتشر شود معمولاً در یک ناحیه کوچک احساس می شود
تحریک پذیری تحریک پذیر نیست تحریک پذیر است و با فشار دادن بر روی ناحیه دردناک، تشدید می شود
نوع درد فشار، پر بودن، درد کلی تیز، درد موضعی

چطور بفهمیم درد قفسه سینه ناشی از استرس است نه حمله قلبی

درد قفسه سینه ناشی از استرس و نگرانی معمولاً خفیف است و با استراحت برطرف می شود؛ اما گاهی اوقات ممکن است این درد شدید باشد و باعث نگرانی شود.

در اینجا چند نکته برای کمک به تشخیص درد قفسه سینه ناشی از استرس و نگرانی آورده شده است:

  • شدت و مدت زمان درد را یادداشت کنید.

درد قفسه سینه ناشی از استرس معمولاً خفیف است و با استراحت برطرف می شود. اگر درد شدید است یا بیش از چند دقیقه طول می کشد، ممکن است علت دیگری داشته باشد.

  • اینکه درد در چه زمانی و در چه موقعیتی رخ می دهد را یادداشت کنید.

درد قفسه سینه ناشی از استرس معمولاً در هنگام استرس یا اضطراب رخ می دهد. اگر درد در زمانی رخ می دهد که استرس یا اضطراب ندارید، ممکن است علت دیگری داشته باشد.

  • آیا درد با فعالیت بدنی، استراحت یا داروها بهتر یا بدتر می شود؟

درد قفسه سینه ناشی از استرس معمولاً با استراحت بهتر می شود. اگر درد با فعالیت بدنی یا داروها بدتر می شود، ممکن است علت دیگری داشته باشد.

اگر درد قفسه سینه دارید که نمی توانید آن را به استرس یا نگرانی نسبت دهید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا علت درد تشخیص داده شود.

اگر پزشک تشخیص دهد که این درد ممکن است ناشی از بیماری های قلبی عروقی باشد، آزمایش های زیر را برای شما تجویز می کند:

  • نوار قلب
  • آزمایش خون
  • انواع سونوگرافی قلب
  • عکس قفسه سینه

درمان درد قفسه سینه ناشی از استرس

درد قفسه سینه اضطرابی یک بیماری قابل درمان است. برای تشخیص علت دقیق درد قفسه سینه، تشخیص صحیح ضروری است. پزشک متخصص علت درد قفسه سینه را بر اساس تاریخچه و معاینات مختلف جسمی مشخص می کند.

داروهای درد قفسه سینه اضطرابی

داروهای مختلفی برای درمان درد قفسه سینه اضطرابی وجود دارد. این داروها به کاهش استرس و در نتیجه درد کمک می کنند.

داروهای ضد اضطراب

داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها (مانند دیازپام یا آلپرازولام) و مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRI ها) (مانند سرترالین یا فلوکستین) می توانند به کاهش علائم اضطراب و در نتیجه درد قفسه سینه کمک کنند. در بیمارانی که مشکوک به مصرف الکل یا مواد مخدر هستند از تجویز بنزودیازپین ها اجتناب می شود.

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی مانند SSRI ها و مهارکننده های بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI ها) (مانند venlafaxine یا duloxetine) نیز می توانند به کاهش علائم اضطراب و در نتیجه درد قفسه سینه کمک کنند.

سایر داروها

داروهای دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای درمان درد قفسه سینه اضطرابی استفاده شوند. این داروها عبارتند از:

  • داروهای ضد تشنج مانند کاربامازپین یا توپیرامات
  • داروهای ضد روان پریشی مانند هالوپریدول یا ریسپریدون
  • داروهای گیاهی مانند سنبل الطیب یا گل ساعتی
روان درمانی می تواند باعث کاهش علائم بالینی استرس شود.
روان درمانی می تواند باعث کاهش علائم بالینی استرس شود.

روان درمانی برای کاهش قلب درد اضطرابی

تکنیک های مختلف روان درمانی مانند صحبت کردن و به خصوص شناخت درمانی- رفتاری (CBT) در درمان درد قفسه سینه اضطرابی بسیار مفید بستند. پس از تشخیص صحیح علت، از تغییر سبک زندگی و استفاده از داروهای خانگی برای درمان درد قفسه سینه همچون روش های زیر می توان بهره برد:

  • تنفس عمیق

تنفس می تواند تأثیر آرام بخشی روی بدن و ذهن داشته باشد. این روش می تواند ضربان قلب را عادی کند. برای انجام این تکنیک ابتدا هوا را به مدت 10 ثانیه وارد ریه های خود کنید ( دم)، سپس آن را به مدت یک ثانیه نگه دارید و دوباره 10 ثانیه بازدم کنید تا درد قفسه سینه کاهش یابد.

  • تکنیک های آرامش بخش ذهن

برخی از تکنیک های ساده مانند منحرف کردن توجه به سمت چیزها یا مکانهای خوشایند و دلپذیر می توانند اضطراب را تسکین دهند. این فرایند منجر به احساس آرامش و کمتر کردن علائم اختلالات پانیک مانند درد قفسه سینه شود. بیمار باید درک کند که درد قفسه سینه به دلیل اضطراب تهدید کننده زندگی نیست. خوش بینی و آرامش می تواند در تسکین درد قفسه سینه کمک کند.

درمان های خانگی درد قفسه سینه ناشی از اضطراب

گاهی اوقات می توانید با انجام کارهای خیلی ساده اما اثر بخش می توانید از حاد شدن علائم حملات پانیک مانند درد قفسه سینه به نحو خوبی جلوگیری کنید، مثلا:

  • انجام ورزش منظم
  • مدیریت استرس با استفاده از روش های مناسب و راهکارهای مقابله با آن
  • داشتن خواب کافی
  • داشتن یک رژیم تغذیه متعادل و سالم
  • قطع مصرف کافئین
  • ترک سیگار و مصرف مشروبات الکلی
  • ماساژ
  • گرم یا سرد کردن بدن
  • دوش آب گرم

خلاصه

درد قفسه سینه ناشی از استرس یک علامت شایع است که می تواند ناشی از عوامل استرس زا باشد. این درد معمولاً خفیف است و با استراحت بهبود می یابد. گاهی اوقات ممکن است درد قفسه سینه عصبی شدید باشد و باعث نگرانی شود. برای مدیریت درد قفسه سینه اضطرابی، مهم است که عوامل استرس زا را شناسایی و مدیریت کنید. این کار را می توان با توجه به احساسات، افکار و رفتارهای خود انجام داد. پس از شناسایی عوامل استرس زا، می توانید از تکنیک های مدیریت استرس مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، ورزش، خواب کافی و رژیم غذایی سالم برای کاهش استرس و درد استفاده کنید.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
نوبت دهی فوق تخصص قلب ویژه نوروز 1402
خدمت جدید مرکز قلب و عروق بهار
خدمت جدید مرکز قلب و عروق بهار
راه اندازی بخش تخصصی واریس