اثرات رطوبت بالا روی قلب و روش های پیشگیری و درمان آن

 اثرات رطوبت بالا روی قلب و  روش های پیشگیری و درمان آن

آخرین بروز رسانی در آگوست 11, 2020

هوای گرم می تواند منجر به کم آبی و گرمازدگی شود، اما زمانی که فاکتور رطوبت را به آن اضافه کنید، خطرات آن نیز افزایش خواهد یافت. زمانی که دما به بالای 22 درجه سانتیگراد و رطوبت نیز به حدود 70 درصد می رسد، باید در حالت آماده باش باشید.

 

در رطوبت بالا چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

  • افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، ریوی و کلیوی
  • افراد بالای 50 سال
  • فاکتورهایی که روی خنک کنندگی خودکار بدن اثر می گذارند مانند: گردش خون ضعیف، رژیم غذایی پر نمک، نوشیدن الکل، داشتن غدد عرق ناکارآمد، مصرف داروهای ادرار آور و آرامبخش و یا داروهایی که روی فشار خون تأثیر گذارند.

همچنین افرادی که در معرض خطر رطوبت بالا قرار دارند، باید در باره تأثیر بالقوه ورزش کردن و مصرف داروهایشان بر روی سلامتی خود، با پزشک معالج خود صحبت کنند

 

ورزش در رطوبت بالا:

از آنجا که با هر گونه فعالیت بدنی اعمم از ورزش و یا کار کردن فیزیکی، بدن گرما تولید می کند، رطوبت می تواند حتی در دمای خنک نیز ضربان قلب شما را تغییر دهد. بدن با عرق کردن خنک می شود، اما این امر در صورتی کارآمد است ک عرق بتواند تبخیر شود. در هوای مرطوب، عرق آهسته تر تبخیر می شود، بنابراین دمای بدن شما همچنان بالا می ماند.

 

علاوه بر این در رطوبت بالا، دفع مایعات از طریق تعریق، باعث کاهش حجم خون شما می شود. بنابر این در حالی که قلب شما هنوز تلاش می کند تا بدن را خنک کند، باید این مقدار کم حجم خون را نیز به سراسر بدن پمپاژ کند، در نتیجه به ماهیچه های قلب فشار زیادی وارد می شود. به همین دلیل جبران مایعات از دست رفته با نوشیدن آب زیاد در حین ورزش، مهم و ضروری است.

 

علائم هشدار دهنده را بیاموزید و به آنها توجه کنید

علائم شوک گرمایی و گرمازدی  و همچنین اثرات رطوبت بالا را بشناسید و برای درمان آن سریعا اقدام کنید. این علائم عبارتند از:

  • سردرد
  • خستگی
  • تعریق زیاد
  • اسپاسم عضلانی یا گرفتگی عضلات
  • پوست سرد و مرطوب
  • تورم مچ پا

 

برای درمان گرمازدگی و شوک ناشی از گرما و طوبت بالا، به سایه و جایی که هوا در جریان است بروید، مایعات فراوان بنوشید و یک حمام آب سرد گرفته و دراز بکشید.

اگر علائم بهبود نیافت و علائم دیگری همچون حالت تهوع، سرگیجه، گیجی، نبض بالا و سریع، تب، ضعف بدنی، داغی و خشکی پوست در شما بروز کرد، در اسرع وقت به اورژانس یا پزشک مراجعه کنید.

 

 اهمیت پیشگیری از اثرات رطوب و گرمای بالا

بهتر است به گزارش های هواشناسی توجه کنید، به خصوص زمان هایی که قصد ورزش و یا مسافرت دارید. زمانی که دما و رطوب به ترتیب با بالای 22 درجه سانتی گراد و 70 درصد افزایش یابد، ممکن است اختلالات گرمایی رخ دهد. در این صورت با اقدامات زیر از گرمازدگی و اثرات رطوبت بالا جلوگیری کنید:

  • نوشیدن مایعات فراوان
  • خودداری از نوشیدن کافئین و مشروبات الکی ( چرا که آب بدن را کاهش می دهند)
  • انجام فعالیتهای بدنی در ساعات خنک روز
  • پوشیدن لباسهای رنگ روشن و ساخته شده از پارچه ها و الیاف طبیعی مثل کتان و پنبه ( جذب کمتر گرما و  دفع رطوبت )

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ما در مرکز قلب، عروق و اکوکاردیوگرافی بهار با داشتن تخصص، تجربه و با استفاده از جدیدترین فناوری‌ها در زمینه اکوکاردیوگرافی قلب تحت نظر دکتر اصغر مزارعی تلاش می‌کنیم تا مناسب ترین روش‌های تشخیصی، درمانی و مراقبتی را به شما ارائه دهیم. ما متعهدیم تا برای ارتقا، بهبود و بازیابی سلامتی بیماران، خدماتی فراتر از انتظار و با کیفیت برای بیماران، خانواده ها و جامعه به ارمغان بیاوریم.

روزهای پذیرش

شنبه تا پنجشنبه

  • صبح: ۹ تا ۱۲
  • بعدازظهر: ۱۵ تا ۱۹