سندرم متابولیک

سندرم متابولیک به مجموعه وضعیت هایی گفته می شود که با یکدیگر رخ می دهند و ریسک بیماری قلبی، سکته و نوع 2 دیابت را هم افزایش می دهند. این وضعیت شامل فشار خون بالا، قند خون بال، جربی زیاد بدن در اطراف کمر و کلسترول یا سطوحی از تری گلیسیرید می شود. البته اگر دارای یکی از این وضعیت ها باشید به این معنی نیست که نشانگان سوخت و سازیدارید بلکه به معنای ریسک بیشتر ابتلا به بیماری های جدی است.  در حال حاضر درصد قابل توجهی از افراد در سرتاسر جهان به سندرم متابولیک مبتلا هستند.

علائم

اکثر اختلالات مرتبط با سندرم متابولیک دارای نشانه های واضحی نیستند. تنها نشانه قابل توجه سندرم متابولیک افزایش دور کمر است. اگر قند خون شما بالا است مممکن است متوجه علام دیابت شده باشید، مثل افزایش تشنگی، ادرار، خستگی و مشکلات بینایی.

علت ابتلا به نشانگان سوخت و سازی

سندرم متابولیک ارتباط نزدیکی با افزایش وزن، چاقی و عدم فعالیت دارد و همچنین به مقاومت به انسولین هم بسیار مرتبط است.

چه عواملی ریسک ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهد؟

•  سن
•  نژاد
•  چاقی
•  دیابت
•  سایر بیماری ها

ابتلا به سندرم متابولیک منجر به چه مشکلاتی می شود؟

•  نوع 2 دیابت: اگر در سبک زندگی خود تغییر ایجاد نکنید و وزن خود را هم کنترل نکنید ممکن است در وضعیت مقاومت به انسلولین قرار بگیرید.  در نتیجه سطح قند خون شما افزایش یابد. در نهایت هم مقاومت به انسولین منجر به ابتلا به نوع 2 دیابت می شود.
•  بیماری قلبی و رگ خونی: کلسترول بالا و فشار خون بالا می تواند منجر به تجمع پلاک در سرخرگ های شما شود. این پلاک ها موجب تنگ تر شدن سرخرگ ها شده و احتمال حمله قلبی و سکته را هم افزایش می دهند.

چگونه می توان از ابتلا به سندرم متابولیک جلوگیری کرد؟

سبک زندگی سالمی را برای خود انتخاب کنید که در آن:

•  حداقل 30 دقیقه را به فعالیت های فیزیکی اختصاص می دهید.
•  مقادیر زیادی از سبزیجات، میوه، پروتئین و غلات کامل را میل می کنید. می توانید از رژیم های غذایی مثل DASH استفاده کنید.
•  چربی و نمک را هم محدود می کنید.
•  وزن سالمی دارید.
•  سیگار هم نمی کشید.

تشخیص و درمان

تشخیص سندرم متاسبولیکهم با انجام آزمایش امکان پذیر است:

• بررسی فشار خون
•  آزمایش بررسی لیپید یا چربی خون (تری گلیسیرید و اچ دی ال)
•  آزمایش بررسی گلوکز یا قند خون

نتیجه

دور کمر 40 اینچ یا بیشتر در مردان و دور کمر 35 اینچ یا بیشتر در زنان به عنوان سندرم متابولیک تسشخیص داده می شود. حتما وزن خودتان را کنترل کنید تا از بروز نشانگان سوخت و سازی جلوگیری کنید.