فعالیت بدنی و ورزش نه تنها به کنترل و درمان فشار خون بالا کمک می کند، بلکه در مدیریت وزن، تقویت عملکرد قلب و کاهش استرس نیز مؤثر است.  داشتن  محدوده وزن سالم، قلب  و عروق قوی و سلامت روانی…

فشار خون بالا یکی از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی (چهارمین علت اصلی مرگ) است و روزانه بیش از 1100 مرگ ناشی از آن گزارش می شود. اکثر این مرگ ها قابل…

برچسب ها و بروشور های داروها معمولاً به شما مقدار دوز مصرفی را بیان می کنند، بدون اینکه زمان مناسب مصرف روز مشخص شود. البته در بعضی موارد زمان مصرف دارو ها چندان اهمیتی ندارد. با این وجود زمان مصرف…

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC)، حدود 11 میلیون آمریکایی وجود دارند که از ابتلا به فشار خون بالای خود  باخبر نیستند.فشار خون بالا یا “قاتل خاموش” احتمال حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته مغزی را…

خوردن آجیل و مغز های گیاهی به طور منظم در کنترل کلسترول بالا، کاهش فشار خون بالا، اختلالات گوارشی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی، آرتروز ،پوکی استخوان، آلزایمر و زوال عقل نقش اساسی دارد. افرادی که آجیل می خورند…