اگر شما فردی هستید که همیشه درباره دویدن در تردید بوده اید، تحقیقات جدید شما را مجبور می کند که بالاخره بند کفش هایتان را ببندید و دویدن را آغاز کنید. فقط 50 دقیقه دویدن در طول هفته خطر مرگ…

لذت یک نوشیدنی داغ راهی عالی برای رسیدن به آرامش است، به شرطی که پر از شکر و چربی نباشد. ما در این مقاله 8 نوشیدنی مناسب برای سلامت قلب را پیشنهاد می دهیم.

برای بالاترین سطح سلامت قلب انجمن قلب آمریکا، 30 دقیقه تمرین هوازی متوسط تا شدید را در طول روز های هفته توصیه می کند.اگر نمی توانید به مدت 30 دقیقه به طور مداوم ورزش کنید، می توانید مدت ورزش خود…

استفاده از گرمای تابستان و دراز کشیدن زیر نور آفتاب یکی از لذت بخش ترین تفریحات در تابستان است . با این حال برای برخی از ما، گرمای خورشید می تواند تهدیدی برای سلامت قلب باشد.

بیمارستان قلب آمریکا، طی تحقیقی، چندین میوه را برای تقویت سلامت قلب معرفی کرده اید. با خوردن این میوه ها خطر حمله قلبی و سکته مغزی در شما کاهش می یابد