بعد از حمله قلبی چه باید کرد؟ | بازیابی سلامتی بعد از سکته قلبی

اکثر مردم از اولین حمله قلبی جان سالم به در برده و به زندگی سالم و کامل خود ادامه خواهند داد. برای اطمینان از اینکه شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بعد از حمله قلبی سلامت خود را به دست می‌آورند. و همینطور به زندگی عادی خود ادامه می‌دهند، گام‌هایی وجود دارد که باید به آن‌ها عمل کنید.

 

حمله قلبی

در ابتدا به توضیح مختصری درباره حمله قلبی می‌پردازیم. همان طور که در مقالات قلبی گفته شد، حمله قلبی در اثر نرسیدن اکسیژن کافی به قلب رخ می‌دهد. این حالت می‌تواند در اثر موارد بسیاری رخ دهد. نظیر:

• لخته شدن خون درون رگ‌ها
• گشاد شدن رگ‌ها
• اختلال در دریچه‌های قلبی و دریچه‌های درون سیاهرگ‌ها
• بیماری‌هایی نظیر دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا و برخی بیماری‌های مادرزادی

 

که همه این موارد به گونه‌ای موجب عارضه بیماری قلبی و حتی حمله قلبی خواهند شد.

که برای آگاهی از این بیماری‌ها راههای مختلفی وجود دارد از جمله:

• انجام آزمایشات
• نوار قلب
• اکو قلب
• هولتر قلب
• و …

که با آگاهی زود هنگام از هر عارضه و مشکلی درمان آن با پروسه کمتری همراه خواهد بود.

از جمله درمان‌ها:

• فنر قلب برای باز کردن عروق بسته شده توسط لخته‌های خون یا رسوب پلاک
• جراحی باز قلب
• آنژیوگرافی
• و …

با مراجعه به مراکز تخصصی قلب و عروق ابتدا از مشکل خود آگاهی دقیق پیدا کنید و سپس با کمک دکتر متخصص قلب و بنا به شرایط خود اقدام به درمان نمایید.

 

امروزه با پیشرفت تکنولوژی و روش‌های درمانی، با استفاده از اکوی قلب جنین می‌توان از تولد نوزادان نارسایی قلب جلوگیری کرد. با تشخیص زود هنگام می‌توان این مشکلات را درمان نمود.

 

بعد از حمله قلبی

به طور معمول، شما ۲ روز تا یک هفته بعد از حمله قلبی در بیمارستان خواهید بود. اما اگر بعد از سکته قلبی دچار عوارضی شده‌اید، یا اگر پروسه‌های دیگری مانند عمل جراحی بای پس داشته باشید، احتمالاً مدت زمان بیشتری را در بیمارستان خواهید گذراند.

یکی از اولین چیزهایی که ممکن است در بیمارستان بعد از حمله قلبی مشاهده کنید این است که روال مصرف داروهای شما تغییر می‌کند. پزشک ممکن است داروهای مختلف با دوز های متفاوت را برای شما تجویز کند. او احتمالاً شما را در Meds جدید نیز قرار می‌دهد. در واقع میزان تحمل بیمار را نسبت به شرایط جدید و داروهای مختلف می‌سنجد. و تمامی علائم و نشانه‌های شما را کنترل می‌کنند. تا از بروز حمله قلبی مجدد جلوگیری کنند.

 

پس از سکته قلبی با پزشک در مورد داروهایی تجویز شده صحبت کنید

• اسامی تمامی داروهای تجویزی را به خاطر بسپارید.
• در مورد نحوه مصرف و زمان مصرف هر دارو با پزشک صحبت کنید.
• در مورد داروهای مصرفی و عوارض احتمالی هر یک از پزشک سؤال کنید.
• بدانید که چه دارویی را برای چه موضوعی مصرف می‌کنید.

لیست تمامی موارد بالا را یادداشت کرده و با خود به همراه داشته باشید. در این صورت در مواقع اضطراری ممکن است به کمکتان بیاید. حتی زمانی که با پزشک دیگری در مورد مشکل خود صحبت می‌کنید.

 

دیگران نباید احساسات شما را نادیده بگیرند

بعد از حمله قلبی، طبیعی است که احساساتی مانند آنچه در زیر گفته می‌شود را داشته باشید:

• ترس
• افسردگی
• انکار
• اضطراب

اغلب این احساسات بین ۲ تا ۶ ماه ممکن است با شما همراه باشند و روی شما تأثیر بگذراند. مواردی که تحت این احساسات ممکن است تحت تأثیر قرار بگیرند:

• میزان فعالیت فیزیکی
• زندگی خانوادگی و کار
• زمان بهبودی و ریکاوری بدن

بیشتر اوقات صحبت با پزشک و یا روانشناس در مورد این احساسات، می‌تواند شما را کمک کنند. حتی بهتر است که در مورد این احساسات با خانواده و نزدیکانتان صحبت کنید. تا آن‌ها با درک شرایط جدید بتوانند به شما کمک کنند.

 

توانبخشی قلب

بسیاری از بیمارستان‌ها یک برنامه توانبخشی سرپایی دارند. گاهی اوقات ممکن است بیمارستانی که شما مراجعه نموده‌اید، این امکانات را نداشته باشد. در این گونه موارد پزشک، شما را به یک مرکز قلب که دارای این امکانات است، معرفی می‌کند. از جمله این مراکز، مرکز اکوکاردیوگرافی دکتر مزارعی است.

 

مراجعه به کلینیک قلب و عروق اکوکاردیوگرافی

• مراجعه به مراکزی که دارای امکانات ویژه هستند می‌توانند کمک بسیاری به بیمار نمایند. از جمله:
• متخصصان کلینیک به روند بهبودی بعد از حمله قلبی سرعت می‌بخشند.
• افراد موجود در مراکز قلبی همگی متخصص بوده و تجربه لازم را دارند.
• کارشناسان متخصص کلینیک قلب و عروق با ارائه راهکارهایی در حفظ سلامت قلب بیمار کمک بسیاری می‌نمایند.
• در فعالیت‌هایی شرکت داده می‌شوید که با حفظ سلامت قلب، موجب کاهش ضربان قلب نیز می‌گردد.
• به طور کلی با آموزه‌های این مراکز، احتمال عوارض و مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهید.

 

برنامه‌های توانبخشی بعد از حمله قلبی

• انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم تحت نظر یک متخصص
• برگزاری کلاس‌هایی برای کاهش عوارض پس از سکته قلبی
• پشتیبانی و حمایت بیماران توسط متخصصان، برای جلوگیری از استرس و اضطراب

 

پس از سکته قلبی باید چه مواردی را تغییر داد؟

بعد از حمله قلبی، بیمار باید برخی موارد و مسائل را برای کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی مجدد و بیماری‌های بعد از آن انجام دهد:

اجتناب از سیگار کشیدن

نکشیدن سیگار نه تنها برای قلب شما، بلکه برای کل سیستم بدن شما مفید خواهد بود. و ترک آن هرچند کار دشواری است، اما در این زمینه دکتر شما را کمک خواهد نمود.

 

راهکارهایی برای ترک سیگار

• جایگزینی برای تنباکو ، مانند آدامس نیکوتین و داروهای تجویزی
• گروه‌ها و برنامه‌های پشتیبانی برای کمک به مردم در ترک سیگار

اگر قبلاً برای ترک سیگار تلاش کرده‌اید و موفق نشدید، به این معنا نیست که دیگر نمی‌توانید سیگار را ترک کنید. بلکه اکثر مردم برای رسیدن به موفقیت (ترک سیگار) باید بارها تلاش کنند.

• همچنین از اطرافیانتان بخواهید که در کنار شما سیگار نکشند.
• از قرار گیری در محلی که سایر افراد سیگاری تجمع می‌یابند، اجتناب کنید.
• هر گونه دود سیگار می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

 

درمان فشار خون بالا و کلسترول بالا

هر دو مورد می‌توانند آسیب رسان باشند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغری را افزایش دهند.

 

ورزش

رژیم غذایی سالم

تغییر سبک زندگی

همه این موارد کمک کننده هستند که شما سلامتی خود را بازیابید، اما ممکن است کافی نباشد. برای کمک به شما ممکن است دارو تجویز شود.

 

مدیریت دیابت و چاقی

آن‌ها عاملین اصلی خطر بیماری قلبی و حمله قلبی هستند. اگر دچار دیابت هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا قند خون شما را کنترل کند. ورزش، رژیم غذایی و بعضی موارد پزشکی می‌تواند، به کاهش قند خون شما کمک کنند.

 

چاقی می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی و دیابت شود. پزشک می‌تواند راهکارهایی را برای کاهش میزان کالری جذبی بدون کاهش رژیم غذایی، به شما ارائه دهد. پزشک شما ممکن است که شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کرده، تا با برنامه‌ای تمرینی از چاق شدن شما جلوگیری کند. و به این ترتیب مانع از ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت شود.

 

رژیم غذایی سالم و مناسب بیماران قلبی

• حذف چربی‌های ناسالم از برنامه غذایی
• مصرف روزانه ۴ یا ۵ فنجان میوه و سبزیجات تازه
• حداقل دو بار در ماه مصرف ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.
• در هر سه وعده غذایی در طول روز، مصرف غلات را فراموش نکنید.
• مصرف سدیم خود را کاهش دهید (کمتر از ۱۵۰۰ میلی گرم در روز).
• مصرف یک قاشق غذاخوری شکر در طول هفته.
• مصرف گوشت فرآوری نشده.

ممنوعیت‌های دیگری وجود دارد که بستگی به داروهای تجویز شده توسط پزشک دارد. حتماً در این باره از پزشک خود سؤال کنید.

 

تغییر رژیم غذایی، در صورتی که با متخصص تغذیه در ارتباط باشید، کار ساده‌ای خواهد بود. او می‌تواند به شما در برنامه ریزی رژیم غذایی و پیدا کردن دستورالعمل‌های لازم کمک کند. متخصص تغذیه حتی می‌تواند منابعی که کمک می‌کند تا شما رژیم غذایی سالمتری داشته باشید را پیدا کنید.

 

در صورتی که نتوانستید به متخصص تغذیه مراجعه نمایید، نگران نباشید. با کمی جستجو در اینترنت و مطالعه مقالات معتبر خواهید توانست به رژیم غذایی سالم و مناسب خود دسترسی پیدا کنید.

 

تحرک بیشتر

یکی از مهمترین راهکارهایی که حتماً باید رعایت کنید، این است. بسیاری از مردم بعد از حمله قلبی می‌ترسند که ورزش کنند. در صورتی که این دقیقاً همان کاری است که باید انجام دهید، تا ماهیچه‌های قلب قوی‌تر شده و احتمال حمله قلبی بعدی را کاهش دهید. بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید تا حرکات مناسب برای حفظ سلامت قلب را به شما آموزش دهید.

در این باره حتماً با پزشک خود مشورت کنید که چه نوع حرکات ورزشی مناسب شما است. با مشاهده چه علائمی در حین ورزش بهتر است که آن را متوقف نمایید. یا روزانه بهتر است که چه مقدار فعالیت داشته باشید. حتی ممکن است در این شرایط پزشک از شما تست استرس را بگیرد، تا متوجه شود که چه مقدار تحرک برای شما مفید است.

 

تمرین ورزشی منظم

یک تمرین منظم ورزشی (به عنوان مثال، سه تا پنج بار در هفته برای هر بار ۳۰ دقیقه) به تقویت قلب و بهبود کلی سلامت شما کمک می‌کند. اما هدف واقعی فعال شدن در زندگی روزمره است. با انجام فعالیت‌هایی نظیر پیاده روی‌های پر سر و صدا، بازی کردن با کودکان، رفتن به دوچرخه سواری و غیره قلب شما قوی‌تر و سالم‌تر می‌شود.

 

سلامتی بعد از حمله قلبی به این معنا نیست که شما می‌توانید مجدداً همان سبک زندگی قبلی را در پیش بگیرید. بلکه نشانه‌ای برای الویت بندی حفظ سلامت روانی و جسمی شما محسوب می‌شود.