ضعف و بی حالی چه موقع ایجاد میشود؟ + درمان

ضعف کلمه ای است که برای مثال میتوان نداشتن انرژی را برای آن استفاده کرد.

خیلی از ما انسان ها با این مسئله مواجه میشویم.

احساس ضعف و بی حالی در اواسط روزهایی که کار میکنیم، امر مشکلی است که هم کارایی شما را کم می‌کند و همچنین دیگران فکر میکنند شما تنبل هستید.

مشکل اینجاست که ما نمیدانیم علت این ضعف و بی حالی چیست؟

دلیل این ضعف شاید میتواند نداشتن خواب کافی باشد؟

در اینجا شما را با دلایل ضعف و بی حالی و راه های درمان رفع خستگی ناشی از آن آشنا می‌ نماییم.

ضعف چیست؟

قبل از هر چیز بهتر است که متن زیر را مطالعه کنید.

آیا دچار سر درد میشوید و انرژی بدنات زود تمام میشود میتوانید این خوراکی ها را استفاده نمایید.

خوراکی که میتوانند انرژی بدنتان را تامین نمایند؛ خوردن آب سیب زمینی برای رفع بی حالی بسیار موثر است.

کنترلِ کردن احساس ضعف شاید کار دشواری باشد، چون ضعف و خستگی بدن انواعی دارد.

این مسئله هم هست که ضعف، شاید از نشانه های قند خون کم باشد. جهت از بین بردن احساس ضعف و بی حالی، اول باید نزد پزشک بروید.

ولی اگر نتوانستید علت ضعف خود را متوجه شوید (حتی با رفتن نزد پزشک) باید منبع آن را در سبک زندگی کردن به روز و امروزی خود بیابید.

 

راه های از بین بردن بی حالی :

اشتباه کار ما این است که برای درمان بی حالی فورا خوابیدن را راس کار قرار میدهیم.

تا به حال دقت کرده اید که وقتی بیمار میشوید در رخت خواب دراز میکشید احساس بی‌حالی شما افزایش میابد؟

به جای اینکه انرژی بدنتان افزایش یابد سرتان درد میگیرد.

علتش آن است که استراحت بیش از اندازه نتیجه عکس انتظار ما را دارد؛ و ما را بی حال تر میکند.

اما داشتن فعالیت فیزیکی روز مره میتواند انرژی ما را بهبود بخشد.

 

علت خوردن آب سیب زمینی چیست ؟

شاید فکر کردن به اینکه بخواهیم یک لیوان آب سیب زمینی را بخوریم زیاد جالب نباشد.

ولی آب سیب‌زمینی و خوردن آن یه راه بسیار مناسب برای رفع بی حالی است.

گذاشتن چند قطعه از تکه های سیب‌زمینی در یک لیوان آب، آن را به یک معجون غنی از پتاسیم تبدیل می‌کند که نتیجه ی آن کاهش احساس بی حالی است. چون بدن ما قادر به این نیست که پتاسیم را مثل منیزیم تولید ‌کند و ما باید آن را از راه های دیگری کسب کنیم و به بدنمان برسانیم.

با کسب مقدار کافی پتاسیم، می‌توان احساس ضعف بی حالی خود را رفع کنیم.

بهبود بخشیدن به گلبول‌های قرمز بدن

آهن یکی از موارد ضروری بدن بشمار میرود و بدون آن بدن ما قادر نخواهد بود به اندازه کافی گلبول قرمز تولید کند.

گلبول‌های قرمز بدن ما نیز دارای هموگلوبین می باشند.

هموگلوبین در ساختمان خودِ عنصر آهن قرار میگیرد و وظیفه ی آن منتقل کردن اکسیژن به کل بدن است.

همانگونه که می دانید کم شدن اکسیژن در بدن میتواند کارایی ما را کاهش دهد.

در نتیجه باعث ایجاد بی حالی میشود؛ که به آن کم خونی ناشی از کمبود آهن میگویند.

برای مبارزه با کمبود آهن میتوانید از برگ گزنه (تازه باشد بهتر است) چای دم کنید که منبع غنی از آهن و ویتامین سی میباشد.

به دلیل تلخ بودن مزه ی این چای بهتر است با عسل میل شود.

 

مصرف کردن گیاه جینسنگ

یکی از مشهور ترین گیاه چینی همین گیاه جینسنگ است که در طب سنتی چینی نیز کاربرد دارد. این گیاه چینی حاوی منبع زیادی از ترکیبات طبیعیست.

به همین دلیل مصرف کردن این گیاه میتواند باعث بهبود بی حالی شما باشد؛ که این کار را با استفاده از بالا بردن عملکرد سیستم آدرنال بدن انجام میدهد.

بالا بودن سطح کورتیزول بدن باعث میشود تا زمانی که شما خواب کافی هم دارید باز هم احساس بی حالی کنید؛ که با مصرف مقدار اندکی از گیاه جینسنگ میتوانید سطح کورتیزول بدن خود را تنظیم نمایید؛ که در نتیجه از ضعف و بی حالی بدن شما میکاهد.

 

بیشتر کردن مصرف روزانه مرکبات

اکثر مرکبات خوش خوراک هستند مثل آب لیمو شیرین یا آب انواع میوه ها که بیشتر در مصرف درمان های خانگی استفاده میشوند.

پیشنهاد ما این است که روز خود را با خوردن یک فنجان آب لیمو ترش شروع کنید

برای درمان بی حالی بسیار مفید است. تنها عطر لیموی ترش تازه قادر به این است ک شما را شاداب کند.

اب لیمو ترش از بروز یبوست هم تا حد قابل قبولی جلوگیری میکند.

 

مصرف کردن نوشیدنی های انرژی زا خانگی

از مصرف کردن نوشیدنی های بیرون که به اسم انرژی زا معروف هستند عادت نکنید.

در اصل این نوشیدنی ها باعث بروز مشکلات فیزیکی در بدن ما میشوند.

پس بهتر است که خودمان در خانه به درست کردن نوشیدنی های انرژی زا بپردازیم؛ که بسیار طبیعی تر هستند؛ و تاثیر سلامتیشان بیشتر است.

 

خوردن غذاهای سالم و طبیعی

در واقع باید گفت غذاهای سالم چه هستند؟

و چرا مصرف آنها مهم است؟

غذای سالم در اصل سوخت لازم برای بدن هستند.

پس اگر از غذاهای چرب و بدون ارزش غذایی استفاده کنید علاوه بر اینکه چاقی را تجربه میکنید دچار ضعف و بی حالی نیز می شوید.

 

چرت زدن هنگام روز

خوابیدن کوتاه در اواسط روز میتواند راه بسیار آسانی برای بازگشت دوباره انرژی بدن باشد.

چون هم خستگی بدن را کاهش میدهد و  هم ذهن را بهبود میبخشد و از بی حالی در باقی روز جلوگیری میکند

 

استفاده کردن از اسفناج

خوردن اسفناج که منبع کاملی از آهن است که به افزایش گلبول ها ی قرمز بدن هم کمک میکند.

باعث ایجاد انرژی و قدرت هم میشود و عاملی است برای کاهش کم خونی. اسفناج حتی به بهبود عملکرد و کارایی ماهیچه های بدن هم کمک میکند.

 

برای درمان ضعف بدن چی بخوریم؟

خوردن قهوه

قهوه دارای مقدار کافی کافئین می باشد که باعث فعال شدن سلول های مغزی میشوند و انرژی بدن را بالا میبرد. نوشیدن یک فنجان قهوه استقامت بدن را افزایش داده و تمرکز را بهبود میبخشد و راه مفیدی برای درمان ضعف و بی حالی بدن است.

 

استفاده از تخم مرغ

از جمله دارو هایی ک هبرای درمان ضعف بدن مناسب است خوردن تخم مرغ می باشد؛ زیرا حاوی منبع غنی از مواد ضروری مانند ویتامین A و پروتئین و مواد مغذی و… میباشد. خوردن یک تخم مرغ در روز میتواند در زمان کمی باعث ایجاد سیری بدن شود؛ و انرژی کافی به بدهن دهد.

 

مصرف توت فرنگی

برای کاهش ضعف و بی حالی بدن میتوان گفت یکی از موثر ترین راه ها خوردن توت فرنگی است.

با وجود داشتن کالری اندک میتواند احساس شادابی و نشاط را در بدن زنده کند؛ زیرا سرشار از آنتی اکسیدان که سیستم ایمنی بدن را بهبود میبخشد.

برای درمان ضعف بدن میتوانید نصف لیوان از آب توت فرنگی بخورید.

 

خوردن انبه برای رفع بی حالی

انبه از میوه های بسیار شیرین و حاوی مواد مناسب آنتی اکسیدانی برای بدن است.

انبه میتواند به سلامتی بدن تا حد زیادی کمک کند. آهن غنی شده در انبه با کم خونی مقابله میکند که خود باعث درمان بی حالیست.

انبه با استفاده از نشاسته موجود در خود میتواند سریعا انرژی بدن را افزایش دهد.

 

مصرف روزانه شیر

خوردن شیر از دیگر موارد درمان ضعف بدن است؛ که در این مورد صحبت میکنیم.

شیر سرشار از ویتامین B است که تاثیر مفید و قابل توجهی به درمان بی حالی و خستگی بدن میکند.

کارایی ماهیچه ها و استخوان ها را ارتقا میدهد.

کسانی ک شیر را خالی دوست ندارند میتوانند آن را با عسل ترکیب کنند که مزه ی آن بسیار دلنشین تر میشود.

بادام

برای رهایی از ضعف و بی حالی بدن خوردن منظم بادام مناسب است در صورتی که زیاده روی نکنید.

چرا که بادام سرشار از ویتامین E می باشد که میتواند قدرت و انرژی بدن را مقدار چشمگیری افزایش دهد.

 

موز از میوه های دوس داشتنی

مصرف موز که در اصل یکی از تاثیر گذار ترین و کارامد ترین روش های درمان خانگی برای ضعف بدن است. چرا که موز منبع غنی از قند های طبیعی است ب عنوان مثال مثل گلوکز و ساکارز که میتواند ب سرعت انرژی بدن را بالا ببرد. علاوه بر آن موز دارای مقدار فراوانی پتاسیم نیز میباشد. ماده ای که بدن برای استفاده از قند به انرژی نیاز دارد.

مصرف موز جهت رفع ضعف

برای مصرف کردن موز جهت رفع ضعف بدن میتوان از روش مصرفی زیر استفاده کرد:

اولین کار این است که یک موز رسیده یا پخته را با یک قاشق عسل در طی روز دو بار میل کنید. تا از ضعف و بی حالی شما جلوگیری بعمل آورد. یا میتوانید هر وقت که احساس ضعف کردید یک یا دو موز مصرف نمایید.

شیرین بیان

از جمله راه های درمان مفید برای در مان ضعف بدن خوردن منظم شیرین بیان میباشد؛ زیرا شیرین بیان علاوه بر اینکه یکه ماده طبیعیست. خاصیت درمانی نیز دارد. این گیاه در بالای لیست درمان خانگی جای دارد. در اصل شیرین بیان یک گیاه خارق العاده است که توان مقابله با علائم ضعف را دارد. این گیاه دارویی میتواند به طور طبیعی باعث آزاد شدن آدرنال بدن شود؛ که با همین کار سطح انرژی بدن را تا حد زیادی بالا میبرد.