پیشگیری از بیماری های قلبی در زنان

در ایران نزدیک به نیمی از زنان “کم‌تحرک” و مبتلا به چاقی‌اند. بیماری های قلبی و عروقی به‌خصوص بیماری کرونر مهم‌ترین عامل مرگ زودهنگام زنان بین ۳۰ تا ۷۰ سال معرفی شده است. دانستن اینکه می توانید بیش از 80٪ این موارد را پیشگیری کنید، یک آمار هوشیارانه است.

در حالی که می توان جلوی بسیاری از این بیماری ها را گرفت، چرا در کشور ایران چنین نیست؟ بسیاری از این موارد به آگاهی و آموزش برمی گردد.

بیش از 80٪ بیماری های قلبی زودرس در زنان قابل پیشگیری است.

 

زنان و سلامت قلب

زنان در مورد سلامت قلب خود کمتر پیشگیرانه عمل می کنند، چرا که متوجه خطرات آن نمی شوند.

بیماری های قلبی عمدتاً با اضافه وزن و در مردان میانسال تحت استرس همراه است. در حالی که مردان از این تهدید آگاه هستند، زنان کمتر  متوجه آن می شوند. به این معنی است که مردان بیشتر تمایل دارند تا فاکتور های خطر را از بین ببرند .

آمار فوق نیز امیدوار کننده است. زیرا این بدان معنی است که مراحلی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که شما یا عزیزانتان یکی از 22 زنی نیستید که هر روز به دلیل بیماری قلبی از دست می دهیم.

هرچه تعداد بیشتری از افراد پیام سلامت قلب را دریافت کنند، تعداد آنها در یک سال، پنج سال و ده سال دیگر کمتر خواهد بود.

با تشخیص اینکه بیماری قلبی یکی از مهمترین موضوعات بهداشتی در زنان است، آنها می توانند مراقبت های بهتری از سلامتی خود داشته باشند.

این مراقبت ها عبارتند از:

• کنترل فشار خون
• مدیریت سطح کلسترول خون
• ترک استعمال دخانیات به خصوص سیگار
• ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی مؤثر
• داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل
• چک آپ های منظم سلامت قلبی بعد از 45 سالگی

شناخت علائم سکته قلبی در زنان

تصویری از مردی که دست خود را روی قفسه سینه خود گذاشته و در حال افتادن است، یک شاخص معمول از سکته قلبی تلقی می شود.

این چیزی است که ما همیشه در فیلم ها می بینیم و چیزی که اکثر مردم با آن آشنا هستند. اما بنیاد قلب می گوید:

 “تحقیقات نشان داده است که بیش از نیمی از زنانی که سکته قلبی دارند، درد قفسه سینه را تجربه کرده اند.”

زنانی که دچار حمله قلبی می شوند معمولاً با علائمی غیرمعمول روبرو می شوند. این بدان معناست که نمی دانید که دچار حمله قلبی و بیماری های قلبی شده اید.

آگاهی از علائم سکته قلبی زنان  که اختصاصی است، ممکن است باعث نجات جان شما یا زنی نزدیک به شما شود.

این علائم می تواند شامل موارد زیر باشد:

• تعریق بیش از حد
• فشار در گردن و فک
• درد در پشت و بازوها
• حالت تهوع
• سرگیجه
• تنگی نفس

اگر ترکیبی از این علائم را تجربه کنید، احتمال اینکه دچار حمله قلبی شوید زیاد است و باید سریعتر به بیمارستان مراجعه کنید.

منبع:https://herheart.org/more-than-80-of-premature-heart-disease-and-strokes-are-preventable/